Beim Schwangerschaftsyoga liegt der Schwerpunkt auf der Unterstützung der körperlichen Veränderungen, der Linderung von Rückenschmerzen, der Förderung der Beckenboden Gesundheit und dem Abbau von Stress. Dich erwarten sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen, Atemtechniken und Meditationen, die dich auf deiner Schwangerschaftsreise unterstützen. Yoga kann dich dabei unterstützen, deiner Intuition und inneren Stärke zu vertrauen und dich sowohl körperlich als auch geistig auf die Geburt und das Muttersein vorzubereiten.

Postnatal Yoga unterstützt dich dabei, anzukommen, Verspannungen zu lösen, die Körpermitte zu stärken, die Rückbildung zu unterstützen und neue innere Kraft aufzubauen. Sanfte Bewegungen und entspannende Übungen unterstützen dich dabei, im Hier und Jetzt zu bleiben und vertiefen die Verbindung sowie Kommunikation mit deinem Baby. Dich erwarten rückbildungsfördernde, ausgleichende und kräftigende Yoga-Übungen, die deinen Körper stärken. Die Babys können bei bestimmten Übungen miteinbezogen werden. Ansonsten können sie einfach auf der Decke neben dir liegen und natürlich jederzeit gestillt/gefüttert oder gewickelt werden. ​Der Austausch mit anderen Mamas beim Mama-Baby-Yoga bietet dir in einer unterstützenden und wertfreien Atmosphäre Raum für alles, was dich derzeit bewegt.

Ab Juni immer mittwochs mit Julia Vergianitis
Mama-Baby-Yoga 15.30 - 16.30 Uhr
Schwangerschaftsyoga 17.30 - 18.30 Uhr

Buchung via https://www.hello-every-body.com/mama-to-be

Drop-In 20€ - 5 Einheiten 90 € - Schnupperstunde 10€